System reklamy Test
Treningi równowagi
Zdolność, jaką jest umiejętność utrzymania równowagi przez każdego z nas jest naprawdę ważna. Rozpocząć treningi związane z utrzymaniem odpowiedniej równowagi możemy zacząć już w naszym dzieciństwie, kiedy to bawimy się ze znajomymi na podwórkach, czy placach zabaw. W dorosłym życiu jednak wykorzystywanie przez nas zmysłu, jakim jest równowaga jest niemalże intuicyjne i jest to codzienna czynność, którą wykonujemy nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli jednak ktoś z was chciałby polepszyć tę umiejętność z pewnością warto jest poświęcić na to odrobinę wolnego czasu.
Fitness równowagi, bo tak nazywają się zajęcia wspomagające równowagę określony został początkowo mianem Body Balance i są to treningi, które pozwalają nam zoptymalizować sensomotorykę własnego ciała. Ćwiczenia te polegają głównie na nauczeniu się przez nas zachowania ruchowego, które będą potrzebne w określonych sytuacjach, jak podczas tańca, podczas skoków narciarskich, czy chociażby podczas kąpieli pod prysznicem. Dotyczy to także najbardziej banalnych spraw, jak poruszania się na rowerze, chodzenia, czy jazdy na rolkach.
Zanim jednak przystąpimy do do treningów Body Balance z pewnością warto jest wpierw przetestować swoją zdolność równowagi, co jest banalnie proste. Wystarczy stanąć na jednej nodze, drugą nogę unieść oraz oprzeć ją o kolano. Jeśli nie udaje nam się tego dokonać trzymając ręce przy korpusie ciała, możemy je unieść na boki, co da nam możliwość lepszego balansowania naszym ciałem. Na każdą nogę przypada jedna minuta, a ćwiczenie należy powtórzyć kilka- kilkanaście razy. Jeżeli uda nam się osiągnąć perfekcję podczas tego sprawdzianu w żaden sposób sobie nie pomagając, to oznacza to tylko posiadanie przez nas doskonałej równowagi.
Każdy z nas z pewnością bawił się w dzieciństwie w Jaskółkę, czy podobne tego typu zabawy. Wtedy na pewno udawało nam się ustać na jednej nodze bardzo długo, lecz czy teraz ktoś się odważy?
